wartość kaloryczna

właśnie też chciałam coś takiego zrobić, ale zastanawia mnie, jakie może mieć makro i kcal. chciałam zrobić na samych kurzych łapkach, tutaj znalazłam niby wartość kaloryczną https://www.nutritionix.com/food/chicken-feet-bone-broth możliwe, że 15kcal na 240ml?

[...] W tych sklepowych nawet drogich cukier+ chemia (nie lepiej owoc zjeść w czystej postaci, a napić się wody?) 3. Jeśli obiady jesz w szkole, to z czasem nauczysz się szacować wartość kaloryczną, oraz BTW każdego produktu i sam będziesz wiedział czego ile jeść. Jeśli mięso masz w panierce, zawsze możesz widelcem "obedrzeć" z panierki, bo nie [...]

[...] różnymi innymi owocami i warzywami, np. surówka z selera i marchwi .... jak na razie zauważyłem ze za diete uwazacie podstawowe produkty majace zapewnić tylko odpowiednią wartość kaloryczną i tylko czesciowo odżywczą a zdrowa dieta to taka która dostarcza wszystkich skadników, takze micro i macro elementów, vitamin, każdego rodzaju błonnika a [...]

1 posilek placuszki owsiane Białko - 27 g (z tego 15 g zwierzęcego) WW - 82 g Tłuszcze - 24 g Wartość kaloryczna - 655 kcal jest ok, ale dołożyłbym jeszcze jedno jajko albo samo białko jaja 2 posilek nie wiem zawsze mialem kanapki w szkole z piersia kurczaka jak pisalem wczesniej:) kanapki z chlebem pełnoziarnistym+pierś z kurczaka+warzywa [...]

Blonnik to WW wiec maja swoja wartosc kaloryczna. Powinno sie je odjac. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

Składniki na 2 porcję: 120 g ugotowanej kaszy jaglanej puszka tuńczyka w sosie własnym 1/2 czerwonej papryki 1/2 marchewki 1/2 cebuli 1 ząbek czosnku 1 jajko 1-2 łyżki mąki gryczanej 1-2 łyżki bułki tartej 1-2 łyżki oleju rzepakowego świeży tymianek oraz koperek przyprawy: sól, pieprz, papryka czerwona, kurkuma Przygotowanie: Do miski dodać kaszę [...]

Jeszcze wartość kaloryczna diety, ktora sobie wyliczyles i zalozone ilosci B/W/T w diecie I jaki trening masz? Silownia, aeroby? Jak cwiczysz, FBW, split? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-07 18:36:31

a moze Macie jakies swoje ulubione potrawy ktore moglbym zastosowac głownie chodzi mi o ryz i makaron i prosilbym rownierz o wartosc kaloryczna takiego dania bo chcialbym stworzyc sobie jakas maly planik dietetyczny

[...] to jak najbardziej 'posiłek o ustalonej wartości kalorycznej' , jeśli masz wątpliwości czy nie będzie za mało nie wybieraj goplany tylko jakieś większe czekolady z orzechami. To już cąłkiem konkretna wartość kaloryczna - jakieś 5000 kcal. Blessed is he who, in the name of charity and good will,shepherds the weak through the valley of darkness.

można jeść na masę i na rzeźbę wszystko zależy od użytych przez Ciebie składników jak liczysz kalorie to musisz zważyć poszczególne składniki i policzyć ich wartość kaloryczną poczekaj,może ktoś wrzuci tabelkę z kalorycznością produktów xl

ok, mniej wiecej zrobilem jak napisane. Moj wskaznik TDEE wynosi ok 2767 ciezko bylo mi stwierdzic ile dodac neat, wiec dodaleem 300. Tej jadlospis jest przykladowy. Tzn posilek 1 niezmienny w drugim rybe zamieeniam, ale staram sie jesc zeby wartosc kaloryczna byla podobna. Obiad tak jakk pisałem jest zmienny, unikam sosów i ciezkiego jedzenia - [...]

[...] jakości węglowodanów, mają również nie wielką kaloryczność, złą "sławę" nadały im często podawane z nimi sosy które pomimo nie wielkiej objętości mają bardzo dużą wartość kaloryczną dzięki tłuszczom na której bazie są wykonywane. No i kolacja (20.00-21.00), zazwyczaj jem kanapki z nabiałem i wędliną, bez masła, często też jest to po [...]

[...] myślę, że taka dietka będzie ok:) Warzywa dobrze, ale narazie odpusc w posiłkach przed- i po-treningowych. Owoce raczej rano i te z cienką skórka np: jabłka, gruszki... i będzie posiadała ujemną wartość kaloryczną:) spełnieniem moich marzeń było by spalanie 2kg/misiąc:) Narazie zadnej ujemniej wartości, bilans na zero i obserwujemy co się dzieje.

[...] Tak więc wszystkie substraty energetyczne są molekułami, zbudowanymi z krótszych lub dłuższych łańcuchów węglowych. Im dłuższy łańcuch węglowy cząsteczki, tym wyższa jej wartość kaloryczna. Cząsteczka cukru, zbudowana z 6-ciu atomów węgla, dostarcza jedynie 4 Kcal, zaś cząsteczka kwasu tłuszczowego, zbudowana przeciętnie z atomów kilkunastu [...]

Tak, oto co na ten temat możemy przeczytać w "alkohol alert" : "Chociaż alkohol ma stosunkowo wysoką wartość kaloryczną - 7,1 kalorii na 1 gram (dla porównania: 1 gram węglowodanów zawiera 4,5 kalorii, a 1 gram tłuszczu 9 kalorii) - piciu alkoholu raczej nie towarzyszy wzrost ciężaru ciała. Z analizy danych zebranych w pierwszym [...]

Nie jest to jakiś super skład, ale też nie jest zły. Bez polepszaczy... Jesz tego niewiele, więc może być niezależnie czy ta wartość kaloryczna się dokładnie zgadza czy nie. Bardziej martwi mnie co piszesz o innych źródłach węgli. Jadasz za to warzywa, owoce i orzechy, bądź strączki?...

Zdecydowanie zaniżyłeś swoją wartość kaloryczną.

/SFD/Images/2015/10/6/86d5b8dde44f4f1b89d20f24bce7de34.jpg Poprawiona wersja. Zmiany? -Białko przycięte do 2,2g -Dorzucone masło orzechowe do śniadania (własny mix, nie tylko ziemne) -Dodana ryba na koniec dnia Wartość kaloryczna: 2742 B / T / W : 2.18 / 2.16 / 1.48 Dałby radę ktoś to teraz ocenić? Zmieniony przez - frisko w dniu 2012-02-22 [...]

[...] tutaj przykładową dietę, która mogłaby pasować do mojej: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99%2C_prosz%C4%99_o_sprawdzenie-t693198.html . Teraz pytanie z innej beczki. Jeśli jest napisane w diecie, iż należy zjeść 'mięso/rybę' to jak policzyć walory kaloryczne owego posiłku? Jak mam porcjować to mięso? Jak obliczać jego wartość kaloryczną?

5-6 mniejszych posiłków na śniadanie płatki, ogranicz pieczywo ewentualnie ciemne, szynka lepsza:) Obiad definitywnie 1 danie, dwa dania na pewno przekroczą wartość kaloryczna która Twój organizm bedzie mógł przyswoić. Na posiłki pomiedzy głównymi daniami jedz coś małego, jakaś kanapka, albo jabłko (nawet 2-3) ogranicz gazowane napoje, na kolacje [...]